okko08 昼食会&西瓜~❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

okko08 昼食会&西瓜~❤
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■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト～63.5cm！！！人類初！じゃなくて、。人生初の快挙～★★★ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー
■ 茨城の友達が西瓜送ってくれました～！❤


【朝・2人飯】★写真① ▲ ヨーグルト　≒ 　…待っている間に西瓜食ったら腹いっぱいに。ヨーグルトは無し！
味噌汁()
もずく・酢物
納豆・豆腐100g
西瓜300gぐらい？
佃煮&おろし
ピリ辛ぴー・竹輪胡瓜&とろろ
茄子漬



【間食】西瓜



【昼・食事会】★写真② + パン(小1個) + 西瓜　≒
ピクルス
グラタン(豆腐ステーキ・海老・チーズ・セロリ・とろろ・パン耳❤)
ツナ玉サラダ
焼パプリカ&生ハムサラダ
くず野菜スープ

★写真③ …農協スーパーで買ったでっかいパプリカ

【間食】 西瓜(笑)



■ 夕食前にも多分西瓜でしょう(笑)
【晩ごはん】
焼パプリカ・チーズトースト・西瓜


【酒】≒300
缶ビール×2本


【今日の感想】
■ 明日胃の検査なので夕方にささっと飲んでしまいました。(^^ゞ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2012/08/08 13:55 
西瓜たびたい…
 okkon 2012/08/08 15:01 
うめ～よ～ヽ(￣▽￣)ノ❤
どりり 2012/08/08 16:18 
> 人生初の快挙～★★★ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー
着々と結果出してますねー！
 okkon 2012/08/08 16:37 
なんか見栄えがあんまり変わんないので湿気でメジャーが伸びてるんじゃないかって…。（笑）って、そんなん笑えねー！
三輪昌志 2012/08/08 21:25 
＞6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト～63.5cm！！！人類初！じゃなくて、。人生初の快挙～★★★ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー

ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ、すごいね～～＾＾。
日頃の努力の賜物だよ～～、本当に凄いよ＾＾。
 okkon 2012/08/09 08:09 
三ちゃんの体重グラフのがすごいじゃん！
これだけ変わればやりがいあるよね～。
今は停滞期かもしれないけど絶対下がるよ～。
私は今夜か明日の成長があると思います。写真は今日撮っちゃった！(^^ゞ
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