６連勤の休暇【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

６連勤の休暇
< ぎりぎり献血 　｜　はい、バイトー >
【昨晩寝た時間】1:15

【今朝起きた時間】9:30

【お昼寝・仮眠】25分

【合計睡眠時間】8時間40分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
8.66時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1.2人前） 180 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
日本デルモンテ株式会社 ひじき（1人前） 26.2 kcal
チキン南蛮（0.15人前） 85.8 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
19時
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
旭食品 焼肉（0.5人前） 80.5 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
明治 バニラソフト（1人前） 192 kcal
不二家 LOOK 苺のフレンチデセール（0.5人前） 120 kcal
うどん（1人前） 255 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.4人前） 94.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
アジのひらき（1.3人前） 91.7 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
大豆（0.8人前） 28.8 kcal
21時
不二家 ペコウェファースチョコレート（バニラ）（2人前） 84 kcal
明治 バニラソフト（1人前） 192 kcal
  1779 kcal
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