ストレス食い！↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

ストレス食い！↑
< (´_`)ﾀﾞﾙｵ... 　｜　成長ちう♪↑ >
【朝ごはん】
212.9kcal
【昼ごはん】
37.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約27分 約2.02km　消費127.7kcal 2888歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　1キロ増えた･･･（爆）
もうどうでもエエわ！
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から498.5km　宮古運動公園通過♪　磯鵜海岸まで…-8.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 24.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.6人前） 29 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.6人前） 8.4 kcal
15時
ネットロック株式会社 極麦（1人前） 133 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（2人前） 106 kcal
サンヨー食品 デュラムおばさん　カルボナーラ（1人前） 357 kcal
  847 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/08/13 08:11 
＞1キロ増えた･･･（爆）もうどうでもエエわ！
私も似たような心境、、、、
 みたお 2012/08/13 10:09 
そんな気持ちになるよね（笑）
あとで落とせばいいんだもの…
美桜 2012/08/13 08:23 
私も家にいるとつい食べちゃう・・・
アイス２つも食べたし、朝、昼、夕、夜。４食も食事しちゃった＾＾；
 みたお 2012/08/13 10:11 
そうなんだよね・・・
ワシも飲んじゃう・・・
お盆もなんとなくダラダラ仕事ちう・・・
でも今日はする気が起きないなぁ…
疲れちゃったよ・・休むか・・
バービィーちゃん 2012/08/13 09:05 
昨日は、食べるものもない状態で、気ばかり使ってたら
体重が減りました^^;
腹八分目、腹五分目にしたら、体重は減るんですよ！！
分かっているんだけどね～
 みたお 2012/08/13 10:14 
さっきテレビでやってたけど
腹七分目が長寿の秘訣だって！
あと、満腹中枢を刺激するのがかつおぶしだって・・・
かつおぶしを掛けた豆腐を腹七分目…
どうせいっちゅうねん！
ってか、ワシ長生きしたくないから腹いっぱい食うか♪
ゆっぴぃ 2012/08/13 10:34 
私も１キロ増えた！！
もうどうでもいいわい！！
 みたお 2012/08/13 10:46 
わ～～い
ゆぴこもDDDに入会だ～～♪（爆）
三輪昌志 2012/08/13 10:54 
私は…早くＤＤＤを抜けたい(^_^;)。
 みたお 2012/08/13 13:20 
抜けつつあるのでは？
でも・・・・
抜けさせへんで～～～～～(ヘ^_^)へ…ﾊﾅｻﾍﾝﾃﾞｪ~~~
きこたん 2012/08/13 13:39 
その開き直りに…(^^)／▽☆▽＼(^^)
 みたお 2012/08/13 15:09 
(^^)／▽☆▽＼(^^)ありがと～♪
ワシ今日の昼飯めっちゃローカロリーっしょ…（・・；
ご心配なく～今、缶ビール空けて牛カルビマヨネーズ2個食って～♪
デュラムおばさんのカルボナーラ食いながらワイン飲んで～♪
あ～おいしいおいしい♪
ケロケロママ 2012/08/13 14:08 
1キロでやけ食いしてたら持ちませんぜみたさん〜
 みたお 2012/08/13 15:10 
あははは大丈夫！
すぐに戻すからさ～♪
お盆は無礼講で！
って…誰に無礼講？？（爆）
今日の目標は3000kcal♪
マイペンライ！ 2012/08/13 18:56 
まあダイエット道は山アリ谷アリ。
　（谷のほうが、おうおうにして深かったりするんですが・・・）
一喜一憂しながら、頑張りましょう！
 みたお 2012/08/13 19:12 
そうだね～＾＾
谷谷谷･･･だわね･･･（・・；
今日はおやつの時間から飲んじゃったわ～♪
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