外ラン【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日(木)

外ラン

< いいのあった  | 筋トレ >
昨夜は妹と久しぶりに走ってきた~
仕事から帰ってきて中途半端に仕事で動いてしまったので体がウズウズしちゃってー
30分ウォーキング30分ラン。って感じにした♪
やっぱ動くとぐっすり寝れる^-^目覚めも良かった~

【記録グラフ】
有酸素運動
30分
有酸素運動(分) のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング(分) のグラフ
 
コメント
ゆっぴぃ 2012/08/16 10:56
おーー久しぶりの登場、妹さん!!
私は食べて飲んでで体重ヤバいっす。。もう心折れそう。。
 美桜 2012/08/17 08:24
私も食べ癖がついてて普通以上に食べててウエアー着れるか心配^^;
また頑張らないとね!!
syunfamily 2012/08/16 17:44
いつものごとく~姉妹でラン~イイですね(^^。
 美桜 2012/08/17 08:25
一緒に走ったの久しぶりだったからずっと話しながらで倍、疲れた^^;
コミュ 2012/08/16 20:31
いい汗流すとグッスリ眠れるよね(^^)
 美桜 2012/08/17 08:26
やっぱ運動はいいですね~体内の全てのバランスがよくなりそう^^
キューと 2012/08/16 20:31
私も来週のフラ披露の為 家でもDVD観ながら特訓中です!
エアコンつけているのに結構汗かきます(^_^;)
 美桜 2012/08/17 08:28
いよいよ来週なんですね~
衣装とか着てるの写真みせてください^-^
com 2012/08/17 00:12
走ったんですね☆
運動すると気分いいですよね~
 美桜 2012/08/17 08:29
やっぱねー5日何もしないっておかしくなりそうですよ^^;
汗かいてもスッキリだし気分もスッキリしました♪
tomytomy 2012/08/17 06:17
>仕事から帰ってきて中途半端に仕事で動いてしまったので体がウズウズしちゃってー
僕なら、フツーに体休めそうだな。この域にはとても及ばないなあ。
 美桜 2012/08/17 08:31
ただ単に、体力バカなんですよ(笑)
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