外ラン朝 9.0Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

外ラン朝 9.0Km
< ワンコ送る日 　｜　no title >
ちゃんとしなきゃ。
朝、走ってみた。

【記録グラフ】
ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
天むす　1個　45g（5人前） 429 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゃらぶき（0.5人前） 24 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
13時
小倉山荘 みなの川 濃抹茶 （水ようかん） 85g（1人前） 118 kcal
19時
スープ煮　キャベツと手羽元（0.2人前） 193 kcal
  806 kcal
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