no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

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【昨晩寝た時間】21:40

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7:50

【今日の睡眠状態】トイレ後の寝付不良→やや寝不足

【今日やった運動】サイクリング　　１３０ｋｍ　AV１８，１
　　　コース　　今住・テクノP・R２４・ｒ３９・ｒ２５９・R３７０・千石B・ｒ３９・R３７０・ｒ１６・R１６６・
　　　　　　　　ターン・ｒ１６・R３７０・ｒ３９・R１６９・ｒ３９・湧水・R３７０・ｒ２５９・ｒ３９・R２４・
　　　　　　　　テクノP・今住・（パワーは今一だが真夏では仕方ない）

【運動した時間】７時間０９分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
130km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
45.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.83時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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