no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

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＊6時ごろ
＊8時ごろ
*15時
＊夜3回

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
6回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランソア 玄米入り食パン（1人前） 154 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
12時
豆腐（1人前） 109 kcal
フランソア お芋のモーニング（1人前） 119 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調（1人前） 60 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット（0.2人前） 27 kcal
18時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
20時
ご飯（1人前） 150 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 82.4 kcal
おかめ納豆 納豆　（0.8人前） 57.6 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.6人前） 134 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  1191 kcal
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