okko21 生協の日ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

okko21 生協の日ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト64cm。よし、この調子で復活。週末また飲み会が続くので今のうち。


【朝・2人半飯】★写真① + 玄米30g + つまみ食い(野菜少し)　≒450 　…娘②が横からちょこまかつまみ食い～！（なら、ちゃんと食え！）

【昼・弁当】★写真②　≒400　…遅刻しそうになって送付買えず。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

【間食】…ところてん( ←なぜか買い置き) ・紫芋タルト昨日の残り・マカデミアナッツチョコ(休み明けの事務所は危険がいっぱい)

【晩・ひとり飯】★写真なし　≒300
●豆蒟&切干大蒻煮　・茄子漬物　・豆腐100g　・朝残豆蒟　・カッテージチーズ20g&果物(ソルダム)1/2個
●cacao86(1個&豆乳(50ml
●明日の惣菜つまみ食い(モロヘイヤ・蓮根炒め他)


【酒】≒100
●発泡酒1缶

【今日の感想】
■ 生協片付け"ながら食べ"と明日の惣菜作り"ながら食べ"で写真面倒でやめました。…★写真③寂しいので3月の発表会写真リバイバル。
■ 今週の標語…「今日も脳にご褒美腹筋」…でも嬉しくないなぁ～。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/08/22 00:16 
つまみ食いは、量が分からず危険ですねー
 okkon 2012/08/22 00:18 
数えてるけど途中で訳わからないので"ま、こんぐらいかな～？"って感じです。
飲んだ時も～。
三輪昌志 2012/08/22 16:19 
飲み会の後は…66cmかな…(・д・)ｼﾞｰｯ。
そんな事は無いかぁ～～(笑)。
 okkon 2012/08/22 21:26 
うっ、リアルすぎ…。
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