ゆるゆる・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

ゆるゆる・・・
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【今日やった運動】
外RUN　16.34km (LSD？）@7km/h [1358Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
３時間以上。

【今日の感想】
朝ＲＵＮしようとしたけど、起きれなかったヾ(T^T)

なので結局、１１時からの一番くそ暑い時間帯から外RUN（あほぅ）
当然、スピードも出るはずもなく、ゆるゆるRUN（LSDともいう）
２０キロぐらい走りたかったけど・・・
暑くて、左脚踵も痛くて。。。途中でショートカットして断念。。。。

　根性もないなぁー__|￣|○
・・・
・・・
・・・
ジム：MEX
完全にエネルギー切れです。
あと、２曲あるって聞いて・・・あぁぁぁぁヾ(T^T)


〆のRUNもZUMBAにも参加できずに撤退（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1858kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
16.34km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
忘れたシリーズ（1人前） 1000 kcal
  1000 kcal
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