no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3180kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
11時
赤城乳業 ガリガリソーダ（1人前） 70 kcal
12時
缶ビール（3人前） 420 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
メンチカツ（1人前） 456 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  3180 kcal
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