no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2384kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
8265歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
梅（2人前） 9.5 kcal
ラクトアイス（1人前） 50 kcal
12時
アジ（1人前） 70.6 kcal
シシャモ（3人前） 60 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
とろろ（1人前） 109 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
大根＆ワカメ（1人前） 17.9 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
17時
のり（2人前） 11.3 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
  2385 kcal
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