雨？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

雨？
< 秋が近くに・・・ 　｜　予報は暑い・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分+90分
【新たな発見】
　雨かと思うくらい薄暗いあさ。
　ズブ濡れは困ると気にしながらジョギング。（大丈夫）
　
【今日の感想】
テニス　　初心にかえりストロークの見直し。
　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
茹で卵（1人前） 75.5 kcal
きゃべつ（1人前） 28.1 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 84.7 kcal
大根膾（1人前） 15.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 291 kcal
ほうれんそうひたし（1人前） 22.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
  1496 kcal
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