秋が近くに・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

秋が近くに・・・
< 日曜日。 　｜　雨？ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　涼しさに目が覚める☆
【今日の感想】
　午後　仕事。
　　　　落雷で帰りの電車が不通!!・・・
　　　　
　　　　え～又～・・・困る～。
　　　　高槻から京都が不通で下車駅の摂津富田までは
　　　　動いているにホットする。
　　　　
　　　　
【記録グラフ】
食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏塩麹焼き（1人前） 120 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
オクラ（1人前） 17.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロ（1人前） 81.7 kcal
大根（1人前） 9.7 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 104 kcal
中華サラダ（1人前） 87.5 kcal
  1509 kcal
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