腰痛【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

腰痛
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【今日のできごと】
・長女が昨日頭痛のため嫁が学校に迎えに行った為、朝学校へ送る
・上司Ｈ部長に魚「さわら」をいただき　夜刺身でいただいた、明日は塩焼きにする予定

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
支出
192円
支出（円） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ダイエー 野菜コロッケ（2人前） 438 kcal
20時
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
サワラの刺身（1人前） 177 kcal
グレートバリュー レモンチューハイ（1人前） 102 kcal
  2641 kcal
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