腰痛【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

腰痛
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【今日のできごと】
　・長男と車で母を駅まで送り、神社にお参り。
　・午前中　バトスピカード200円分、夏ウェアとﾎﾞﾄﾙｹﾞｰｼﾞの白を見に自転車屋に行ったが両方売り切れ・・。
　・午後から長男と丹生の川へ魚採りに行って、帰りに丹生大師の「ふれあい館」でイチゴのかき氷を食べた。

【今日の感想】
　・自転車ウエアはセール初日に行かなければ・・。
　・今度はバーベキューをしに川に行きたい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.25
起床時刻（時）（） のグラフ
 		支出
2151円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
13時
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
20時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2130 kcal
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