no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

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【昨晩寝た時間】21:50

【今朝起きた時間】6:40

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8:50

【今日の睡眠状態】走行時間７時間３７分のサイクリングで、疲れて居る筈なのに３２０トイレ后の寝つき悪くて、
　　　　　　　　　やはり寝不足だ、

【今日やった運動】
サイクリング　１４１ｋｍ　AV１８，５
　コース　　　 テクノP・R２４・野原東・丹原南・河南道・高嶋橋・～平池 ランチ トイレ大・貴志駅（二タマ撮影・
　　　　　　　R４２４他・河南道・丹原南・ｒ１３８・ｒ１３７・R２４・ｒ１２０・今住　　

【運動した時間】７時間３７分

【新たな発見】

【今日の感想】中盤のヘタリを終盤に取り戻せた

【記録グラフ】
自転車
141km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
45.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8.83時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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