日毎に秋の気配!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

日毎に秋の気配!!
< 空気ひんやり・・・ 　｜　体伸び伸びプール　... >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　・・・曇り空でより走りやすい。
【今日の感想】
午後　仕事。
　　　朝の涼しさは何処へ・・・
　　　午後は残暑厳しかったです!!　

【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵煮（1人前） 102 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
まぐろ山掛け（1人前） 117 kcal
きゅうり酢のもの（1人前） 7.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏塩麹焼き（1人前） 120 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 70 kcal
サニーレタス（1人前） 3.2 kcal
わかめツナの酢の物（1人前） 82.8 kcal
  1398 kcal
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