ケアが大切 !!【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

ケアが大切 !!
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ケアが大切 !! 画像1





・・・って、パッケージに書いてあるので。 （笑）







久々のロングドライブ、1万歩越えの up★down 、腰に来た～ !!




あちこち、栄養与えてあげましょね。


げっ、私☆本体には要らないのよぉ～ !!!
【記録グラフ】
万歩計
2301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おくら（1人前） 25.3 kcal
揚げ物各種（1.5人前） 525 kcal
メロンパン（0.3人前） 135 kcal
12時
揚げ物各種（1人前） 350 kcal
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
明治 ブルガリアのむヨーグルト（1人前） 147 kcal
間食（1人前） 100 kcal
17時
明太ころん（5人前） 75 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豆腐と葱と茗荷のお吸い物（1人前） 60 kcal
鮭の西京焼き（0.3人前） 75 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
浅漬け（1人前） 31.9 kcal
  1919 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/09/17 10:02 
昨日は私・・鍛えました、たっぷりと・・・肝臓を・・（爆）
com 2012/09/17 10:11 
最近、怠けがちだったので、ジムに行ってきます。
筋肉きたえます。
エアロ・YOGA・コアリズム・太極拳などなど～
夕方は、観覧車と地元名産品のお買い物かな。。
ケロケロママ 2012/09/17 10:46 
加齢に拍車がかかってる今日この頃。
あっちもこっちもケア不足。マズイっすよね、マジで。
重力に逆らいたい…
三輪昌志 2012/09/17 12:44 
三輪は、筋トレ後の回復が遅くなってと感じています(;_;)。
ケアしないと…回復が追いつかないです＾＾。
マイペンライ！ 2012/09/18 05:18 
げっ、私☆本体には要らないのよぉ～ !!!
　・・・結構、こっちがメインだったりする。
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