no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3447kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
赤城乳業 ガリガリソーダ（1人前） 70 kcal
12時
チャーハン（1.2人前） 791 kcal
らっきょ（4人前） 47.2 kcal
14時
バナナ（2人前） 120 kcal
ナタデココデザート（1人前） 162 kcal
ロッテ プチチョコパイ（2人前） 148 kcal
森永 ナッツ（1人前） 115 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  3448 kcal
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