no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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*6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9480歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
102mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 82.3 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
スーパー サラダ巻（0.3人前） 118 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
14時
越後製菓 おもち（1人前） 103 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
あんこ（1人前） 48.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
20時
サンマの塩焼き（0.5人前） 132 kcal
味噌汁（1人前） 67.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
生姜の佃煮（0.1人前） 6.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
栗（0.7人前） 25.6 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（3人前） 87 kcal
卵とじ（0.3人前） 114 kcal
  1774 kcal
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