抜けた〜！【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

抜けた〜！
< 友だち来訪その２☆... 　｜　三歩進んで二歩下が... >
停滞期☆
昨日はトレーシーメソッドをやる時間はなかったんですけど、歩いたのがきいたかしらん？
久しぶりの６４kg台です〜。
この勢いで次は６３kg台だー！

【ゲッタマンドローイング】 朝◯ 夜◯
【ゲッタマン体操】朝◯ 夜×
【スクワット】１０×３セット
【爪先立ち】 ３０回×３セット

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
1回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		万歩計
4989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 252 kcal
納豆（1人前） 92.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1.2人前） 14.1 kcal
フルッタフルッタ アサイーエナジーオリジナル（1人前） 63 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
ミスタードーナツ　 ピンクグレープフルーツフレンチ（0.5人前） 109 kcal
ミスタードーナツ　 ポンデストロベリー（0.7人前） 178 kcal
ミスタードーナツ　 ショコラフレンチ（0.6人前） 85.2 kcal
ミスタードーナツ　 ストロベリーカスターフレンチ（0.5人前） 111 kcal
13時
野菜のトマトチーズ煮（1人前） 609 kcal
20時
焼きそば（0.8人前） 461 kcal
  2017 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/09/21 09:41 
おおー！！ガクンと！！
☆ﾟ+.ｵﾒﾃﾞﾄｳ(○ゝω・○)ﾉﾟ+.☆
 あをあを 2012/09/21 10:15 
やりました〜(=´∀｀)人(´∀｀=)
１日だけにならないように気を緩めないようにしないとですね☆
きこたん 2012/09/21 13:28 
すごい(≧▼≦)
やれば出来るんだね～

私もやらねば…の前にちょいと(￣ｑ￣)ｚｚｚ
 あをあを 2012/09/21 15:18 
なせばなるですよ～。
私もきっちゃんを寝かしつけて昼寝がしたいのですが…
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