また雨でした。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

また雨でした。
< 聴いただけで涙が出... 　｜　やったねっ! >
また昨日の夜から雨でした。　けっこう降ってましたねー

今日は昼からウチの近所のだんじりの試験曳きです。
なんとか天気もよくなりそうです。
昼からウチの近所もにぎやかになるでしょうねー

昨日、いつもの整骨院に行ったらシャッターが閉まってた。
昨日は祝日だってこと忘れてました。
見た瞬間、疲れがどーっと出ました。
はぁー　　この疲れ月曜日まで持ち越しだぁ。
あんまり疲れが残ってるので夕方、栄養ドリンク注入しました。

広報誌は10月1日発行予定でしたが、今回だけ1ヶ月発行が延期されることになりました。
また編集のお手伝いに行かなくちゃねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
アヲハタ ４種のベリージャム（1人前） 35 kcal
9時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
サンヨー食品 塩ラーメン（1人前） 443 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
カルピス カルピス（1人前） 75.6 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
西友 フライドチキン（0.5人前） --- kcal
西友 コロッケ（0.5人前） --- kcal
鮭の（1人前） 199 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 66.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 63.8 kcal
20時
日本ルナ バニラヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 111 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1965 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2012/09/23 12:18 
こちらもブルッとする寒々とした雨だよ～。
昨日から、頭が痛いっす。

季節の変わり目、ポンたんも身体気をつけてね^^。
com 2012/09/23 15:15 
昨日、雨でした。
しかも、ちょっと寒かったです。
今日はいい天気なのに、ずっとお昼寝ｚｚｚ

ジム行きます。
マイペンライ！ 2012/09/23 18:28 
今日は昼からウチの近所のだんじりの試験曳きです。
　・・・試験曳きなんてするんですね。
ゆっぴぃ 2012/09/24 09:14 
広報誌作りも大変ですね。
だんじりってぶっつけ本番じゃないんですね！！
試験中に家にドーンとかないんですか！？(笑)
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