食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月25日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
鱈
御飯
葡萄
わかめサラダ
ミニトマト
【間食】

【晩ごはん】
御飯
牛タン
キャベツ
ピーマン
キウイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
鱈（1人前） 123 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
牛タン（1人前） --- kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  1634 kcal
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