ウォーク＋夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

ウォーク＋夜ラン
< １０月になりました 　｜　何もなしです >
【今日のできごと】
昼間に１万歩ウォーキング、夜は13kmのランニング行ってきました。
久々に26,139歩は、さすがに少し疲れたよ。
【今日の感想】
ランニングの後、じんましんが出る時があったのですが・・・・原因が解った。
どうやら小麦粉アレルギーがあるみたいです。
うどんやラーメンなどを食べた後に走って、汗をかくとアレルギーが出るみたいです。
普段はアレルギーは出ないので、走る前だけ気おつければいいみたいです。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
18.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
  1461 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/10/02 22:12 
昼間に１万歩ウォーキング、夜は13kmのランニング行ってきました
　・・・スゲー！おいらの一週間分だよ・・・
 さかかず 2012/10/02 22:29 
10月は少し頑張ろうと思ってます。
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