今日も一日頑張るか！【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

今日も一日頑張るか！
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今日も早起きマラソンに始まり、一日頑張りましょう！
早起きマラソンも8日で今年の分は終わりとなります。
少しずつ子供の参加も増えてきました。　寒くなってくると体が温まるまで時間がかかるので、準備体操を十分に行う事が大切です。
だいぶ涼しくなり、朝晩は寒い位です。　　嫁が新しく買ったデジカメをいじくりまわしています。　　なんの事はない。　スイッチをいれて撮影ボタンをオスだけなのに一生懸命説明書を読んで悩んでいます。　おかしい！！　

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1849 kcal
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