3連休初日です。【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

3連休初日です。
< 今日はおさぼりしま... 　｜　今日はチャリティー... >
秋の休みはあちこちでイベントいっぱいでしょうが、今日は特に予定もないので、おうちでゆっくりとして犬の散歩でもして過ごそうと思う。
そういえば今日は子供のチャリティーコンサート（吹奏楽）の準備手伝いでしたっけ。　　
沢山のお母さんたちに交じって男親は私一人でした。　なんで他の親はみんな忙しいのだろうか
まあ別にどうでもいいことだが。　　あす日曜日は本番なので、あほ娘　ちゃんと間違わないで演奏すれば良いが！
結果は明日報告です。　　　

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
25%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1659 kcal
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