はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

はれくもり
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　校庭開放テニス、まだちょっと動くと汗がダラダラです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.5℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
19時
豚肉生姜焼き定食（1人前） 1000 kcal
20時
ソフトアイス（2人前） 263 kcal
  3295 kcal
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