okko12 3日間抜いた！酒な～し！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko12 3日間抜いた！酒な～し！
12年10月12日（金）

okko12 3日間抜いた！酒な～し！
< okko11 休み... 　｜　okko13 計測... >
okko12 3日間抜いた！酒な～し！ 画像1 okko12 3日間抜いた！酒な～し！ 画像2 okko12 3日間抜いた！酒な～し！ 画像3
■ 寝る時間ないとか言ってブログアップ
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2012/10/kari.html
小笠原旅行記③です。




【朝ごはん】★写真①　≒ 450
玄米・雑穀米g 90
味噌汁() 60
酢物 15
納豆1/2・豆腐110g 130
果物&かすぴ 40
佃煮&おろし 30
里芋&牛タン・辛々蒟蒻・浅漬 65
作りながら食い 20




【昼ごはん】★写真②　≒ 450
カッテ&ドレッシング
果物&野菜 30
カッテ&ドレッシング 25
レバー&卵1/2 85
パン 100




【間食】
クッキー1個・試食ケーキ・瓦煎餅 ・買い食いパン1/2個



【晩ごはん】★写真③ + 冷蔵庫整理　≒ 500
冷蔵庫整理(辛々蒟蒻・キムチ・浅漬・朝残味噌汁)

レバー&煮林檎
ベーグル1/3個
玉葱サラダ(焼ミモレット)

【酒】≒ 150　



【今日の感想】
■ 今日も残業～！(>_<)でも酒3日間抜いた～！！！プチ暴走しかけたけど入口でとどまる。(￣▽￣；)ﾎｯ。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE