食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ラーメン
鯛の塩焼き
キャベツ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
32分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
20時
鯛の刺身（1人前） 233 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2294 kcal
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