２日目【slcimaiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月17日（水）

２日目
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【記録グラフ】
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 286 kcal
納豆（1人前） 90 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 286 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
コロッケ（1人前） 40.7 kcal
チーズかつ（1人前） 76.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 286 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  1811 kcal
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コメント
slcimai 2012/10/18 15:43 
１か月７０００ｋｃの運動で１ｋｇ減
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