no title【ごるきちさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

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【朝ごはん】
おにぎり1個（5.7g）胡麻麦茶
【昼ごはん】
チャーハン　1パック250g　（15.8gぐらい？）　爽健美茶
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり1個（4.3g）おでん（大根２個0.8g、がんも 1.7g、じゃがいも1.7g　油揚げ）酎ハイ２杯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
たんぱく質摂取量
31g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　ごぼうきんぴらと牛焼肉（1人前） 217 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
18時
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
19時
アサヒビール ハイリキ レモン [カン] 350ml（1人前） 179 kcal
20時
セブンイレブン おでん　味しみ大根（2人前） 24 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（1人前） 73 kcal
  1265 kcal
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