no title【ごるきちさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

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【朝ごはん】
越後米（1/12.5)おじや200g　0.76g
【昼ごはん】
チャーハン250g　15.8g
【間食】

【晩ごはん】
ポテトサラダ　0.8g　マカロニサラダ 3.1g
【夜食】
カラムーチョ3.2gｘ0.5袋 焼酎2杯
【今日の感想】

【記録グラフ】
たんぱく質摂取量
23.66g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
木徳神糧 越後米粒タイプ　1/12.5（0.5人前） 150 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
20時
アサヒビール ハイリキ レモン [カン] 350ml（1人前） 179 kcal
21時
セブンイレブン ポテトサラダ（0.5人前） 96 kcal
セブンイレブン マカロニサラダ（1人前） 217 kcal
湖池屋 スティックカラムーチョ ホットチリ味 [袋] 57g（1人前） 301 kcal
22時
宝酒造 CANCHUHI [カン] 350ml（2人前） 400 kcal
  1850 kcal
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