9/12　自宅療養【ごるきちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

9/12　自宅療養
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【朝ごはん】
ライス200g（68）、納豆（95）、味噌汁半分（　）
【昼ごはん】
ライス170g（60）、かき揚げ（70）、海藻サラダ少し
【間食】

【晩ごはん】
ライス200g（68）、小松菜お浸し（　）、さつまいも甘煮（　）、麻婆ナス（　）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯200g（1人前） 336 kcal
6時
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
  475 kcal
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