歩くところから【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

歩くところから
< 体育祭 　｜　竹の径 >
側溝に落ちてひざを強打してから、
お皿の下に違和感。

レントゲンとって骨に異常はないので
整形外科では
「どうぞ走ってください♪」って
いわれたけど、
とにかく違和感があって、体がゆがんでるとさえ感じるので、
夏の暑さもあってジョギングを控えておりました。

が、やはり1月の地元のマラソン大会には10キロででるらしい。（他人事。ツレが申し込んだ）
ワイナイナがくるからでしょーーーミーハーな。

また走らないと・・・
というか歩くところからはじめないと。
マラソン大会はジョギングのモチベーション維持のために出ていたのだから、
出るからにはジョギングしないとーーーー。しかし3ヶ月しかない・・・・・・・・・・。

ひざに違和感はあっても卓球はできるので、
ジョギングはたださぼっているだけだな～やはり。

とにかく10月は週3回歩く歩きます。
あ～宣言した。

【記録グラフ】
朝晩体重差
0.6kg
朝晩体重差（kg） のグラフ
 		朝の体重
39.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
40.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー 石釜玄米ブレッド（1人前） 242 kcal
ニョッキ（1人前） 60 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
MEGMILK 恵（1人前） 56.7 kcal
13時
セブンイレブン おでん（3人前） 219 kcal
雑穀米（1人前） 160 kcal
大根とさつまいもの味噌汁（1人前） 70 kcal
白和え（1人前） 60 kcal
冬瓜と鶏肉の煮物（1人前） 60 kcal
チュウノー食品 ゆず豆腐　（0.6人前） 42 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フルーツバー（1人前） 150 kcal
18時
まぐろスタミナ漬け（1人前） 200 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
山崎製パン ロールちゃんチョコ（0.5人前） 264 kcal
  1849 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2012/10/18 23:19 
あー宣言しましたね。さー頑張りましょう！
 madamadamada 2012/10/19 06:25 
見習わせていただきました。
がんばります～。
マイペンライ！ 2012/10/19 05:05 
とにかく10月は週3回歩く歩きます。
あ～宣言した。 
　・・・頑張ってください！完走！
 madamadamada 2012/10/19 06:26 
ですね、完走です。ありがとうございます！
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