thu.25.10.2012【暴飲暴食さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

thu.25.10.2012
< wed.26.09... 　｜　no title >


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水（1人前） --- kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
12時
ﾌｧﾐﾏ おにぎり(ます寿し)（1人前） 176 kcal
ﾌｧﾐﾏ おにぎり(鰹たたき青しそ)（1人前） 183 kcal
13時
ラテ(無脂肪乳)（1人前） 35 kcal
15時
野菜生活（1人前） --- kcal
17時
ラテ(無脂肪乳)（1人前） 35 kcal
18時
グリーンズ北見 ごぼうスープ（2人前） 30 kcal
19時
せんべい（1人前） 300 kcal
21時
檸檬ハイ（1人前） --- kcal
ハイボール（1人前） --- kcal
切干大根の煮物（人参・白滝・油揚）（1人前） --- kcal
セロリと胡瓜のシソ和え（1人前） --- kcal
冷奴（オクラ・鰹節）（1人前） --- kcal
蓮根とシメジと牛肉の炒め（1人前） --- kcal
22時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1009 kcal
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