コングラチレーション　　これから寒くなる季節ですから、準備運動は十分に行ってから　　今月は月初に足を痛めてしまい、殆どジョギングは出来ませんでしたが、体重だけは確実に減少しており、今朝は63.8キロでした。　当面はこの体重の状態で良いから
足腰の力をつけて、体力を付けるのが当面の目標です。さあこちらはいつ初雪が降ることやら！　いよいよ冬の到来がすぐそこまで来ています。

まだ　足が痛むんですか　あの熊騒ぎの時のですよね。
足が痛いとトレーニング難しいですよね　私も時々膝が痛くなるんですよ。
そのためにカラダカラ始めて３年になります。
寒い季節　こっちはめったに雪が積もることはないですが　そちらは大変でしょうね。
早く足が治り　体力回復されるといいですね。

私独自のルールで　毎月１５日以降に１度でも６０ｋｇを切ればＯＫという　甘いルールでやってます。
　・・・なんで１５日以降なんです？前半でガンバって、後半やせるから？

以前は月末に６０ｋｇ未満って　やってたんですが
それだと合わせるのが大変で　その間おやつが食べれない
今のルールだと１５日以降６０ｋｇ切った地点から　おやつ食べても大丈夫　甘いルールですわ。

目標達成？
それはおめでとう＾＾
今日は充実した一日だったみたいね～＾＾
ワシはこれからチビ助の誕生パーティー♪
で・・ヤツはまだ宿題してるんだが…（－－；

楽しい　お誕生日パーティになりますように。

６０ｋｇ切れ～おめでとうございます～♪
おやつ解禁ですねぇ～（＾＾。
＞家から近い順に巡回しいろいろ見て回る。 
何か、良い物ありましたか？

ありがとうございます。
あったかい防水の手袋とニット帽を買いました。

わぁ～、綺麗な写真？　(*´ｪ｀*)ｳｯﾄﾘ
こんなとこ行ってみたいな～♪

いつのまに、６０Ｋを、、、、ぁゎゎゎ････ヾ((｀ﾟｪﾟ´；))ﾉ
またこされた～　(｡-´ｪ`-)ｼｭﾝ

私も毎週見てるよ、ドラマ 『結婚しない』を・・・・

適当にネットにある写真を拝借して載せたので　どこの紅葉か忘れましたが
紅葉　いいですよね。
今月油断し過ぎて　目標クリヤ出来るか不安でしたが　いつも泊り勤務で夕食に
自炊でカレーを食べると　次の日減っているというジンクス？が　
今回もそれにてクリア　ほっ。
『結婚しない』・・・　　その後進展は・・・