食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
みかん
あじの南蛮漬け
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
味噌汁
豚肉
キャベツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2610 kcal
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