元気出た【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

元気出た
< 気分が乗らん 　｜　ま、いろいろとね >
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毛布出さなきゃ。。布団一枚じゃ凍えちゃう(´Д`|||)

昨日はお昼に「おから豆腐グラタン」ってのを作ってみたんだけど、、、おいしくない。
だから半分残して、今朝味ポンぶっかけていただきました(笑)

昨日は、バイト行きたくない行きたくない辞めたい～～～！！って思ってたんだけど、なんてことはない。
店行ったら元気に働けた。むしろいつもより笑顔が素敵なくらいだ！！………自分で素敵とか言うなよなぁ(ーー;)


経営者家族は嫌だけど、バイトのみんながいい人だし、何よりお客さんが好きだ！！
私はそのお客さんにあわせて臨機応変にしたいのにさ～、マニュアルがどうとか関係あらしません(*>д<*)


昨日はイイこともあった。
いつも68円のサラダパックをたくさん買っていくおじさんがいて、毎日買っていくから一度お話をしてみたかった。
風の噂で、短期間で減量に成功したって言うのを聞いてたから、なおさら話したい！！(笑)
いつも笑顔なんだけど、どうもまだお話しするまでの仲でも無い……

でも昨日は、おじさんから話しかけてくれた。
かごの中指さして「これで2食分！夜だけサラダなの、炭水化物抜き。」
「そうなんですか～、今流行ってますよね、炭水化物抜くダイエット！」
「そうそう！！」とかいう話から、一カ月で8㎏落ちたんだけど、今86㎏で停滞中で、今までどんだけデブだったんだ、とか、
リバウンドが怖い、って言葉に、いやいや努力は付いてきますよ、なんて返したり。
楽しかった！！やっぱりおじさんはイメージ通りの気さくな人だった(o^∀^o)
それで結構元気出て頑張れたかも(笑)

今度来たときは私から話しかけてみよう(●´ω｀●)
ダイエットと言う共通の話題もある！！………え？？私ってダイエットしてたっけ？？(笑)



①ホットケーキミックスで出来るヨーグルトケーキ！！うちの定番、うまっ！！
②昨日の夕飯。肉じゃが、肉なし(笑)揚げ餃子とイカの唐揚げ～。
【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 70g（0.1人前） 39.2 kcal
7時
ブレンディ スティックカフェオレ　大人のほろにが（1人前） 58 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
アボカド（0.5人前） 112 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ジャネフ ノンオイルドレッシング　和風（3人前） 6 kcal
ダノン ビオ（1人前） 60 kcal
おから豆腐グラタン（0.5人前） 181 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
木綿豆腐（1人前） 72 kcal
11時
ナスとピーマンのオイスター炒め（0.5人前） 52.2 kcal
おから納豆焼き（0.7人前） 312 kcal
15時
ミニストップ 骨なしチキン　辛口（1人前） 239 kcal
森永 ベイク　ショコラ（0.3人前） 69 kcal
19時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 70g（0.2人前） 78.4 kcal
20時
ナスとピーマンのオイスター炒め（0.5人前） 52.2 kcal
  1420 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2012/11/03 07:59 
こんな少なくて大丈夫か？　俺の一食分ですよ。　これから寒くなり、それなりに脂肪を蓄えておかないと風邪ひきますよ。
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:49 
安心してください、結構食べてます(笑)
それなりに余るほど脂肪もあるんですわ(T▽T;)風邪には気をつけます！！
みたお 2012/11/03 08:13 
ゆぴこはやっぱり人と接する仕事があってるんだよ＾＾
写真3が豆腐グラタン？
豆腐に何を混ぜたの？
豆腐と何かの具と下味付を考えてみると良いよ＾＾
簡単なのはチャーハンの素、ふりかけなんかも良いし♪
醤油ベースでも良いかも～チーズは必須だね、醤油との相性も良いし＾＾
味付けゴマなんかも良いのでは？
これらを入れ過ぎない様にして味を整えて焼くと良いと思うよ～
もう一度トライ！
チーズケーキとゲソ揚と餃子もおいしそう～
特にゲソ揚げはワシの大好物～
ニンニク醤油と七味で味付（ゲソ南蛮）けするとうまいぞぉ～～♪
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:51 
クックパッドに「豆腐グラタン」ってのがあって、それをアレンジしておから入れたんですけど、
やっぱおから入れない方がトロっとしてて美味しいんだと思います。。
味付はマヨと味噌！！今度はおからなしで作ってみます！！もう一度トライ！！
コミュ 2012/11/03 08:47 
経営者ってなんかさ～
って感じる時あるよね。

でも接客業はたまらない面白さがあるよね～
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:52 
毎日、経営者ってなんかさ～って思っちゃってます。。
接客業楽しいです～！！私には座ってる仕事は無理なのかも(笑)
美桜 2012/11/03 09:11 
やっぱー夜、抜くと落ちるんだよね～わっちゃいるけど・・・・って感じ。
でも今年残り２ヶ月、ひたすら動いて少食で頑張る！！
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:53 
美桜さんは夜抜くより運動の方があってますよー！！
私は動くの嫌いだから夜抜かなきゃ(｡ﾉε｀｡)今年こそは…
マイペンライ！ 2012/11/03 09:28 
①ホットケーキミックスで出来るヨーグルトケーキ！！うちの定番、うまっ！！　
　・・・へえー　これっすごく　うまそう
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:54 
ふわふわではないんですけど、しっかりしててベイクドチーズケーキって感じ？？
美味しいですよ～、すぐ無くなっちゃった！！
杏宏ママ 2012/11/03 10:13 
あぁ、接客業に戻りたい今日この頃…(´･_･`)
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:55 
空調はきかないし？？トイレは壊れるし？？(笑)
接客業はお客さんと接するのが楽しいですよね！！
うみのおとこ 2012/11/03 11:28 
お客さんと話せてよかったですねー
晩飯なんだよなー・・・
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:56 
そうそう、晩飯なんっすよ。。減ってる人はそれなりに努力してるんですね。。
そのお客さんとお話して癒されました～((´д｀*))
きこたん 2012/11/03 12:10 
昨日は職場でおからが余っていたから
もちもちおからもちを作りました(*^^*)
片栗粉と牛乳混ぜるだけ～甘辛く味付けして美味しかったよ♪
 ゆっぴぃ 2012/11/04 07:58 
美味しそうですね～！！繊維もたっぷりだから、ウンちゃんもどっさり(笑)
甘辛だとたくさん食べちゃいそうですね(*´∀`)♪
ohslugger 2012/11/03 13:07 
笑顔が素敵なのは素晴らしいことです。
私もぜひ一度、ゆっぴぃさんのお店に寄ってみたいものです。
（新幹線で片道5時間くらいかかりそうですけど）
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:01 
自分で素敵とか言ってるだけですから～(笑)アホだ～。
片道5時間ってことは西の方かな？？あっちのほうは美味しいものいっぱいですよね！！
mommomo 2012/11/03 15:25 
コンビニでのお喋りを、楽しみにしてる人もいるんじゃないかな。

私もお店の人と話すの大好き～♪
AB の特性かも。 （笑）
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:03 
昔は人見知りで、お店の人と話してる母上とか見て「恥ずかしいな～」とか思ってましたけど、
自分がその立場になるとへっちゃら(笑)
大人になって人見知りも改善されたかも～(￣∀+￣)
三輪昌志 2012/11/03 20:10 
笑笑笑笑笑～☆
そのお客さんの言うこと…、
よ～～く分かる～～～（＾ω＾）。
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:04 
でしょでしょ～！！思わず三ちゃんとダブっちゃいましたから！！
もうしばらくしたら、「停滞期は抜けましたか？」って聞いてみよう～。
ココアパパ 2012/11/03 21:15 
文化の日の祝日は、良い天気でしたね！(^O^)
小生も奉仕の1日でしたが、ゆっぴも頑張って、無事にお勤めしたようですね(^O^)
今夜は、デザートでも置いてゆっくり寛いでねo(^▽^)o
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:06 
デザート買ってない。。チョコで我慢するか！！(笑)
パパさん笙はうまく演奏できました？？まさに「文化の日」！！
どんぐり27 2012/11/03 22:08 
相変わらず料理してるね。良いお嫁さんになるよ。
私は今日は仕事から帰ってきて、バタンキューで３時間ほど寝てしまいました。
今日は車で出勤したのですが、もう運転しながら眠かった。ヤバイよね。
ケーキは明日焼きます、、、ハハハ
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:07 
明日はケーキの日ですか！！どんぐりさんの作るケーキは美味しそうなんだよな～ヽ(´ー｀)ノ
運転しながら眠いって、相当ですね。。危ないからお気をつけて！！
syunfamily 2012/11/03 22:47 
うん
ＤＤＤメンバーも、おじさんに負けず～
頑張ってるぞぉ～（＾＾）/
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:08 
もうDDDじゃない(笑)みんな退会したらいいのに～！！
誰が最初に退会出来るかな～(~▽~＠)♪♪♪
さのっちょ 2012/11/03 23:53 
ダイエット、興味あればいいんですよん。。。
叔父様は、素敵な方のようですね。。
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:10 
素敵な方でしたー！！あまり喋ってくれない人なのかと思ってましたが、そんなことない！！
楽しかったし、また来たら私のレジに並んで頂きたいな～(笑)
まこと３９ 2012/11/04 04:58 
元気が出て良かった良かった^^
ヨーグルト好きなので、このケーキ気になるな～･･･
ぜひレシピ教えて下さいませorz
 ゆっぴぃ 2012/11/04 08:14 
http://cookpad.com/recipe/754311
ホットケーキミックスがベースで簡単だし、あっさりしてて家族にも好評！！
焼きたてはふんわり。冷ましてしっとり。
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