かぼちゃクリーム【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

かぼちゃクリーム
< 豆乳スープ 　｜　服部緑地公園 >
日本酒がおいしい季節となった。
夜は、厚揚げと小松菜の煮物とアボカドサラダ。
日本酒と一緒にいただくとさらに美味しい。
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かぼちゃがあったので、かぼちゃに牛乳と砂糖を入れ煮てみた。
バニラエッセンスがあったので少々プラス。
美味しい♪大好きなかぼちゃのおやつができた。
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たまたまテレビをつけたらNHKのこころの旅という番組がやっていた。
「カール・ベッカー氏」の話。
年を重ねること、死に向き合うこと、個の内面や日々の生活の質をいかに上げるか等。
興味深い話だった。
【記録グラフ】
万歩計
10657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
バナナ（1人前） --- kcal
焼きそば（0.7人前） 444 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
なす（1人前） 8.8 kcal
17時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
バナナ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 54 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2018 kcal
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