no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

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< はぁー　疲れたー 　｜　肌寒いねー >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1232kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
月見うどん（1人前） 361 kcal
17時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
鶏肉と野菜の炒め物（1人前） 164 kcal
みそ汁（1人前） 33.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
明治エッセル スーパーカップ（0.4人前） 148 kcal
20時
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1821 kcal
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