アハハハ↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

アハハハ↑
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【朝ごはん】
269kcal
【昼ごはん】
244.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約9分 約0.68km　消費43.7kcal 976歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日2日ぶりに飲んだら一気に1kg増えましたわ～（笑）
また地道に落としていくべ…
　今日は曇りで気温が低いらしい・・・
ってことは歩きやすいって事か・・・
今朝は家の前の交差点の真ん中に黒猫の死体らしきものが…
頭上の電信柱にカラスが集まってるし…朝から嫌な感じ…（－－；
おまけにカミさんとチビ助が風邪で、ワシもうつされそう…（＠＠；
今晩もアルコール消毒しなきゃ～Ｏ(≧▽≦)ＯＯ(≧▽≦)Ｏ
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から729.5km　　遠瀬まで…-5km
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーおから（0.2人前） 63.5 kcal
敷島製パン 磯辺餅（0.8人前） 178 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 17.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
12時
神戸屋 カレー（0.3人前） 88.5 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 17.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.6人前） 8.4 kcal
日清 トムヤンクン（1人前） 130 kcal
  514 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/05 08:00 
昨日2日ぶりに飲んだら一気に1kg増えましたわ～（笑）
　・・・人生～楽ありゃ苦もあるさ～　ってか？
 みたお 2012/11/05 08:12 
ワシャ水戸黄門か！（爆）
ゆっぴぃ 2012/11/05 08:15 
本当だ、予想以上だ(笑)
今夜もアルコール消毒でまた１㎏増……(￣∀+￣)
 みたお 2012/11/05 08:19 
＞……(￣∀+￣)
ｷﾗﾝってされてるし（￣▽￣；
けろけろりん 2012/11/05 08:38 
あらら、ご家族お風邪心配ですね、
たっぷり消毒してくださいませ。
 みたお 2012/11/05 09:26 
風邪引きなのに夜更かししてるしね…
困ったもんだ・・
ワシは仕方なくアルコール消毒～♪
バービィーちゃん 2012/11/05 09:08 
２日も休肝したのぉ～
偉かったねぇ・・・＼(*´▽｀*)／
風邪退治には、栄養のあるものを摂取しないとだよ～♪
 みたお 2012/11/05 09:29 
休肝したよ～＾＾ｖ
昨日は反動が来たけど（笑）
栄養かぁ～
おからじゃだめかねぇ（＾＾；
ワシ、普段から栄養摂り過ぎてると思うんだけど・・
アルコールは心の栄養？（爆）
syunfamily 2012/11/05 12:50 
こちらも、通勤途中の交差点に、犬か猫かの死体らしきものが・・・
同じ様に、朝から嫌な感じでしたわぁ～（－－；
この頃、毎週～水戸行ったり来たり～で、疲れているせいか、
少し風邪気味です～。今晩アルコール消毒しようかなぁ～♪
 みたお 2012/11/05 12:53 
ありゃま…
こちらはウチの前なので…
チビ助が見つけて、カラスが死んでる…って
もう連絡済らしいがまだ処理されてないわ・・
コミュ 2012/11/05 14:09 
奥様とお子さん、早く治るといいですね。

動くにはいい気温です。
明日は雨らしいですから
今日のほうがいいですよ～
 みたお 2012/11/05 20:21 
ありがとう～＾＾
カミさんは明日休むらしい…
今日は結局仕事をしてしまって
運動できなかったわ（－－；
ま…仕方ないね（＾＾；
ボンド８８ 2012/11/05 19:26 
今晩もアルコール消毒しなきゃ～Ｏ(≧▽≦)ＯＯ(≧▽≦)Ｏ＜

あまり消毒しすぎませんように（笑）

奥さんとお子さんお大事に･･･
 みたお 2012/11/05 20:24 
消毒完了！！
＾＾
過ぎなかったよ～＾＾
過ぎたかったけど～（笑）
三輪昌志 2012/11/05 22:00 
今夜も…あれ？
もう飲み終わったんですか？
なんか…つまらないですね～～＾＾。
 みたお 2012/11/06 00:27 
今夜は軽めに済ませちゃった♪
三ちゃんは今頃たけなわかな？（笑）
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