戻した！↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

戻した！↓
< アハハハ↑ 　｜　逆戻りぃ～(爆)↑ >
【朝ごはん】
257.3kcal
【昼ごはん】
432kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で230分 約1.67km　消費107.5kcal 2385歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ま…75kg台にって事だけど・・（＾＾；
増えなかっただけ良いっしょ＾＾
昨日は、飲みました！食いました！
でもちょっとセーブ…いつもなら「もう少し飲んじゃお！食べちゃお！」を
我慢しましたわ～＾＾
何しろ、結局歩きに行けなかったしね・・
　今日は、隣の空いた家を整備するみたいで、トラックが3台入ってきてる・・
ガンガラドッカンするのかねぇ…
今度こそまともな人に入ってきて欲しいわ～…
　今日は雨だねぇ・・・午後から出張だわ…
歩いていけないから車だな・・・
残念！
　さ、午前中にすることしよ！
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から730.2km　　遠瀬まで…-4.3km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーおから（0.2人前） 63.5 kcal
オムレツ（キャベツとしめじ入り）（0.5人前） 101 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 17.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
10時
日清 スパイスキッチン　グリーンカレー（1人前） 161 kcal
12時
エースコック 旨辛麺（1人前） 271 kcal
  689 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/11/06 10:20 
ガンガラドッカン、雨降ってるから音が気にならなくていいですね。
こっちも毎日の土木工事が雨で中止なので静かでいいです(笑)
 みたお 2012/11/06 10:41 
ところがすぐ隣なので、めっちゃ聞こえるんだわ（笑）
ま…ワシ、午後から居ないからエエが…（笑）
syunfamily 2012/11/06 11:54 
お隣さん～良い人が入ってくれるとイイですねぇ～（＾＾。
 みたお 2012/11/06 12:39 
心からそう願ってますわ～（＾＾；
きこたん 2012/11/06 13:11 
あたしゃｏ(＿＿*)Ｚｚｚ前にお蕎麦を二杯も食らった(￣▽￣;)

今朝の体重は…((((；゜Д゜)))(爆)
 みたお 2012/11/06 17:48 
＞今朝の体重は…
DDDの資格あり！
かな･･･？（爆）
バービィーちゃん 2012/11/06 13:16 
以前は80キロを切れなかったんだもんねぇ～
偉い偉い～ﾟ+｡
 みたお 2012/11/06 17:49 
考えてみればそうだよね～…
75kgとか言ってることが奇跡に近いかも（笑）
アハハ･･ありがと＾＾
コミュ 2012/11/06 13:43 
お隣さんがドンガラじゃうるさいですね。
しばらく我慢が必要ですね。
 みたお 2012/11/06 17:49 
さすがにもう終わってるけどね～＾＾
明日もまだやるのかなぁ？？
マイペンライ！ 2012/11/06 15:16 
増えなかっただけ良いっしょ＾＾
　・・・セーーーフ！！！

　あ、総統のことを知らない方が、遊びにきたんで、うちの板覗いたら、ちょっとコメントしてくださいませ。m(._.)m
 みたお 2012/11/06 17:51 
よっしゃ！＜セーフ
でも今晩増えそうだなぁ（＾＾；
　何か総統になってるし…（・・；
総理じゃなかったっけ？
って･･ま･･何でもエエが･･（笑）
説明コメ！らじゃ！
三輪昌志 2012/11/06 19:57 
工事になるんですかね～？
それもまたうるさいですね～＾＾。
 みたお 2012/11/06 20:31 
新しい入居者のための改装工事なんだけどね・・
それはどうやら終わったらしいので全く問題は無いんだけど
問題は次の入居者・・・
マトモな人であって欲しいわぁ～…
世界平和 2012/11/06 23:56 
類は友を呼ぶって言うから、今度はいい人が入るんじゃない？（笑）
 みたお 2012/11/07 01:38 
そうあればいいね～・・・
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