no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2842kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
湯豆腐（1人前） 182 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
丸せんべい（1人前） 70 kcal
柿（1人前） 78 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
18時
カレーライス（1人前） 851 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
  2842 kcal
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