すごかったよー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

すごかったよー
< 肌寒いねー 　｜　あー　忙し　忙し　 >
朝早くに雷鳴とともに大雨が降りました。
すごい音で一瞬で目が覚めました。
二男も寝付けなかったよう。今朝はなかなか起きてこなかった。

ダンナが夜勤でいつもお弁当作る時間よりも、もう少しゆっくり眠れたのになー
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1235kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス（1人前） 180 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
アヲハタ 4種のベリージャム（1人前） 35 kcal
12時
卵焼き（1人前） 233 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
あじのひらき（1人前） 67.2 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 74.4 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（1人前） 130 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
20時
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
明治エッセル スーパーカップ（0.4人前） 148 kcal
21時
アサヒフード ビヒダス　アロエ（1人前） 180 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2204 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/11/06 11:15 
今日はこちらもすごい雨…
おまけにお隣が工事…
賑やかですわ～（＾＾；
 PONPY 2012/11/06 17:04 
それはそれはにぎやかですねー
マイペンライ！ 2012/11/06 15:20 
朝早くに雷鳴とともに大雨が降りました。　・・・そう？
 PONPY 2012/11/06 17:05 
凄い音でしたよー　　雷が落ちるんじゃないかと思いました。
さのっちょ 2012/11/06 22:25 
こちらは、日曜の夜中が、凄かったようです。。
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