2012/11/07（水）【rAmourさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

2012/11/07（水）
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【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．たのしくエアロ by 上地晶子
【運動した時間】
　１．４０分
　２．４５分

【記録グラフ】
エアロビクス・STEP
45分
エアロビクス・STEP（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
コメント
com 2012/11/09 13:57 
週４回４０～５０分のエアロするといいそうです。
いい汗かくと、お肌がぴかぴかになる気がします。

運動怠けると、おはだがかさかさ・・・
rAmour 2012/11/10 06:58 
平均、週4，5日で約90分くらいずつのエアロってのは、ちょっとやりすぎかなー。。
でも身体が慣れてて、1本（45分）だと物足りない感じがする今日この頃です＾＾；
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