寒い朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

寒い朝。
< 公園すっきり☆ 　｜　冷たい風。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　午前　仕事

【今日の感想】
　思った以上に冷えている!!

【記録グラフ】
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆（1人前） 53.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼き（1人前） 186 kcal
だいこん（1人前） 15.1 kcal
モヤシサラダ（1人前） 43.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
エビフライ（1人前） 154 kcal
きゃべつ（1人前） 36.4 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 95.3 kcal
れんこんきんぴら（1人前） 46 kcal
  1494 kcal
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