今日から3連休・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

今日から3連休・・・
< 『むかご』と『はや... 　｜　意外とハマった陶芸... >
今日は勤労感謝の日ですねー
今年から社会人になった長男が昨日給料日で「俺は働いてるんやー　感謝しろよー」と
言いながら家に入れるお金を渡してくれました。
そして二男に新しく発売されたゲームソフトを買ってきてくれました。
そのぶん、生活費の1万減らすってどういうことー！？
ちゃっかりしてるわー

今日は朝から雨です。　ダンナは仕事に行ってます。

今日から3連休ですねー
その最中、明日は私だけ学校に行きます。
明日から毎週土曜日3回に分けて『陶芸講習会』が始まります。
去年は参加者も多かったのですが、今年は参加者が少なく
役員も動員がかかりました。

でも初めての陶芸なので楽しみです。
去年は『ろくろ』を回して作ったらしいですが、今回は『手びねり』で
作るそうです。
出来上がったら写真UPしますねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1242kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
クノール コーンスープ（1人前） 67 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　　ストロベリー（1人前） 61 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
サバの煮付け（1人前） 305 kcal
豚汁（1人前） 172 kcal
ほうれん草のごまあえ（1人前） 94.7 kcal
里芋の煮物（1人前） 103 kcal
16時
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
リバージュ チーズケーキ（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 452 kcal
玉ねぎとじゃがいもの煮物（1人前） 258 kcal
みそ汁（1人前） 51.5 kcal
21時
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2602 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2012/11/23 11:07 
そうだ・・・今日は勤労感謝の日！！
だらだらしなくっちゃ♪（笑）
 PONPY 2012/11/23 11:38 
そうだー　そうだー　　私も家の中で家族のために勤労しとるんじゃーっ！
さのっちょ 2012/11/23 22:19 
今日は、温泉行きました。。。
気持ちよかったです～～。。。

明日は、第九の練習します。。
本番の指揮者が、指導に来られます。。
雲爺 2012/11/23 22:21 
んだんだ、
俺は毎日、たるんでいるぞ。
まるで、禁労棺者の様です。
マイペンライ！ 2012/11/24 06:47 
そのぶん、生活費の1万減らすってどういうことー！？
　・・・ま、その気持ちがうれしいということで
syunfamily 2012/11/24 11:50 
やっと、落ち着いたので、今日から復活します～（＾＾）/
いっぱいの、励まし、本当にありがとうございました。
初めての陶芸～完成が楽しみですね（＾＾。
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