☆色々日曜日(^O^)v☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

☆色々日曜日(^O^)v☆
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今日は午前中、しずかのセラピー犬育成教室があり
熊谷まで行って来ました。
ひさしぶりでしたが、だいたいいい子にできたね(^_-)

帰ってから私は公園runに出かけました。
今日は娘の彼が来ていて夕食を一緒に食べる予定…
夕方までは私はお邪魔虫(^-^;)

来週のレースに備えて５キロ、一度ぐらいちゃんと走って
おかないとなぁ…
と言うことで、公園のトリムコースを走ることにしました。
ここなら距離が書いてあって分かりやすいので…

まずは家からトリムコースまで１キロぐらい走り、それからスタート！

とばさずゆっくり過ぎず…最初は５キロ走れるか？
と何度も不安になりましたが、初めて５キロ完走！
タイムは３２分をちょっと切りました！

レースのコースは起伏がもう少しあるのでなんとか３５分は
切りたいところです(^_-)


そして夕方、ひさしぶりに手料理でおもてなし(^_-)
（写真１）
おいしいって言われて良かった(*⌒▽⌒*)


写真２：公園の紅葉
写真３：駅のイルミネーションが点灯しました！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
11.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ケロケロママ 2012/11/25 21:22 
なんかいい感じですね〜(^^)
うちは彼女連れてこないだろうな〜(^_^;)
 audrey 2012/11/27 16:41 
娘と彼はいつも一緒なので楽しそうでしたが
私はキンチョウしましたよ、、、
普段、あほな事ばかり言ってるから大人しくしてました（笑）
マイペンライ！ 2012/11/26 08:53 
おいしいって言われて良かった(*⌒▽⌒*)
　・・・なんか、可愛いですな
 audrey 2012/11/27 16:42 
おいしいって言われるのは気持ちいいですね。
普段、娘も素直に『おいしい』と言ってくれますが、
やっぱりよその家庭で育った子ですからね。
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