☆所沢シティマラソンの準備☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>audreyさんのトップページ>記録ノートを見る>☆所沢シティマラソンの準備☆
12年11月24日（土）

☆所沢シティマラソンの準備☆
< ☆ひさしぶりのデー... 　｜　☆色々日曜日(^O... >
☆所沢シティマラソンの準備☆ 画像1 ☆所沢シティマラソンの準備☆ 画像2 ☆所沢シティマラソンの準備☆ 画像3
本当はロードの練習に参加する予定でしたが、
来週末走るのに走っておかないと…ヤバい(^-^;)よね( ･_･;)

ということで朝runしてきました！
いつもの公園、外周コース。
家から走るとだいたい５キロぐらいになるのでちょうど良い
練習になります。

無理せず、ペースを上げすぎず、ペースを崩さずを
心がけて走りました。
レースを意識して時間を計ってみたのですが、３０分をわずかに
切りました(^_-)-☆
実際のコースはアップダウンがかなりあるので同じようには
いけませんが、目標の３５分には届きそうな気がしてきました(^_-)

午後、実際のコースを自転車で試走してきましたが、
やはりアップダウンが…
でも、ちょっと楽しみになってきました(^-^)




写真１：昨日のライオンキングの展示
スカーの面
写真２：ゴディバチョコレートのシェイク
おいしかった(^o^)
写真3：来週のスタート＆ゴール、西武ドーム
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
11.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/11/25 09:04 
写真２：ゴディバチョコレートのシェイク
　・・・ゴディバ、うまいっす！オイラも大好き！
 audrey 2012/11/27 16:39 
すごいおいしかったです～☆

カロリーめっちゃ高そうだけど、、、
YGT 2012/11/26 16:12 
３０分切りますか。＠＠
是非コスプレででてください。^^
 audrey 2012/11/27 16:40 
ムリムリ、目標より５分縮めるってことは
キロ１分だよ、、、絶対無理！

350mlのボトルをもって走っただけで腕が痛くなったのに
コスプレは無理でしょう（汗）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE