あー足せばよかった・・・・【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

あー足せばよかった・・・・
< スッキリタイプ 　｜　女子会 >
昨日のパワーでスクワット、ベンチプレスのとき重さを足すか迷って結局いつものＭＡＸの重さでやってしまった・・・
迷った理由は①それ以上の重さが未経験だから。②先週からパワーばっかりやってて疲れが残っていたから。
あーでも、終わってみて足してもできたなぁ～って・・・・。
つぎは絶対、余力を残さないようにする！！
で、昨日はプールのレッスンも受けフルパワーでやって体力なくなった（笑）
しっかりプロテインも飲んだー＾－＾
【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
60分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
takasanmat 2012/11/27 09:21 
スクワットにベンチプレス、おまけにプールとは
マッスルウーマン目指しているのですか・・・(－－〆)
 美桜 2012/11/28 07:57 
目指してますよ＾＾
でもなかなか結果がついてきませんが・・・＾＾；
コミュ 2012/11/27 13:35 
疲れてるときは無理しない方がいいよ。
変なところに力が入って痛めるぞ。
でも次回に期待(^^)
 美桜 2012/11/28 08:05 
無理しないでよかったのかも～
左手首が痛い＾＾；パワーやりすぎかしら？？
マイペンライ！ 2012/11/27 13:42 
フルはいかんですな
 美桜 2012/11/28 08:09 
フルでやらないと詰まんないですよ～＾＾
syunfamily 2012/11/27 13:46 
＞フルパワーでやって体力なくなった（笑）
同じく、フルはいかんぜょ～（＾＾；
 美桜 2012/11/28 08:10 
いやいや～フルじゃないとやってる意味ないですよ＾＾
キューと 2012/11/27 19:59 
プールもやっているんですか！
パワフルですね！！
 美桜 2012/11/28 08:11 
プールのレッスンは３０分だしそんなにしんどくないです＾＾
ぢゅん 2012/11/27 21:39 
やり過ぎ～。
でも美桜さんらしいなぁ。
疲れ残さないようにケアもしっかりですね(^_^)
 美桜 2012/11/28 08:12 
祝日にストレッチのレッスンがあったので覚えてるのをやってみます＾＾
tomytomy 2012/11/28 05:19 
スッゲー頑張りですねえ♪たまには充電してる？
筋肉組織を回復させる休養日も必要らしいから。
 美桜 2012/11/28 08:13 
充電日もありますよー
火曜、木曜はジムに行ってないのできっと回復してると思う＾＾
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